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吉林市丰满区永关爱时代养老康复中心
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养老须知
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秋季适合爬山吗

  吉林市养老院的环境雅致,秋天其实很适合爬山,但是要注意安全,在身体条件允许的情况下进行爬山活动。

  老年人爬山一定要量力而行,老年人体内各个器官功能都在衰退,而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人,一定要先进行一些强度不大的运动,以便有个适应过程。爬山中,求胜心不要太强,一旦觉得身体不舒服,应马上停止运动。

  心脑血管疾病患者要有人陪同。这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下进行,注意随身携带药物。糖尿病患者要警惕低血糖。登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖,但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。



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