吉林市养老院哪家好？本篇文章带您了解老年人在生活中的一些养生小问题。

1、老年人的健康与烟酒，老年人应做到戒烟、不酗酒，烟与许多老年病的发生有关，有害而无益。大部分老年人有数十年抽烟史，且量较大，一般不宜突然全部戒断，宜逐步减少直至戒断。

2、老年人少量饮酒能促进微循环和新陈代谢，对健康有一定益处，但不宜过量。目前的观点认为，适量饮用葡萄酒对防病保健，比其他酒类更有益处。

3、老年人宜午睡，在老年人的神经系统中，脑组织的变化主要反映在重量减轻和脑细胞数量减少。与成年人比较，大脑皮层的抑制过程较兴奋过程相对突出，脑氧需要量随之下降，从而反映出睡眠方面发生的明显变化。

4、大部分老年入夜间入睡时间缩短，往往清晨四五点钟后就再无睡意，因而起得较早。通过一上午的活动，到正午已经感到体力不支。由于泵血功能衰退，大脑皮层供血量下降，因此比青壮年人容易疲劳，需要午睡。

5、老年人的午睡，在午饭半小时以后进行，以供给胃肠消化系统更多的血液，增强消化功能。在饭后睡前的这段时间里，可以散步、赏花、听听音乐或做一些轻便的活动。