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吉林市丰满区永关爱时代养老康复中心
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老人运动不宜急-吉林市养老院

  吉林市养老院提示您:建议老人运动不能操之过急,老年人对体力负荷的适应能力差,因而在运动时应有较长时间适应阶段,一定要循序渐进,切忌操之过急。急功近利,欲速则不达,反而会危害身体健康。

  吉林市养老院提示您:老年人要避免负重运动,由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩,韧带的弹性减弱,骨骼中钙质减少,关节活动范围受到限制,进行负重的锻炼,容易发生骨折裂,损伤关节、肌肉和韧带。

  吉林市养老院提示您:散步对中老年人比较容易掌握,是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新,林木幽静环境,轻松舒展,不紧不慢地信步而来,一定会感到心旷神怡,周身舒爽。



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