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吉林市敬老院之老人运动须知

吉林市敬老院分享老人运动须知，老年人在运动的过程当中一定要格外注意，不要参加过于激烈的竞赛，因为老年人身体体能是比较弱的，假如参加过于激烈的竞赛，那么很容易会导致体力承受不了，发生碰撞摔倒等意外情况。

另外老年人在锻炼的过程当中应当遵循一些原则，例如从低到高的原则，从小运动量到高音动量的原则，这样循序渐进，持之以恒的原则，可以帮助达到运动锻炼的目的，可以有益身心健康。

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