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吉林市敬老院之锻炼须知
  吉林市敬老院分享老人锻炼要注意什么,中老年人锻炼不宜过量,锻炼前要进行必要的热身活动,让关节舒展开来,能减少运动时对身体的冲击,锻炼之后也不要立刻停下休息,慢慢减缓动作,给身体一些缓冲的时间,直到身体各机能恢复到正常状态,中老年人也不宜久坐,1-2个小时内为佳,适量地进行户外活动也有利于身体健康。

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