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吉林市丰满区永关爱时代养老康复中心
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吉林市敬老院之锻炼须知

吉林市敬老院分享老人锻炼要注意什么，中老年人锻炼不宜过量，锻炼前要进行必要的热身活动，让关节舒展开来，能减少运动时对身体的冲击，锻炼之后也不要立刻停下休息，慢慢减缓动作，给身体一些缓冲的时间，直到身体各机能恢复到正常状态，中老年人也不宜久坐，1-2个小时内为佳，适量地进行户外活动也有利于身体健康。

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