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秋高气爽 老年人登山须知

  秋季是气候比较凉爽的季节,这个时候很多登山爱好者,会选择登山项目锻炼身体,吉林市养老院提示您,登山的注意事项。

  很多人都喜欢早上去爬山,其实早上并不是适合爬山的时间。这是因为,早晨空气中水分大,污染物都弥散在水气中,人呼吸后对健康不利。

  而经过一夜的休息,身体各方面的机能还没有完全恢复,这时登山,锻炼效果也会降低。如果一定要选择早上,在太阳出来后去爬山,但登山的最好时间还是下午三四点钟。

  如果在登山的过程当中,老年朋友们能够时刻提醒自己注意上述这些老人登山的注意事项,大家不仅可以体会到登山的益处,还可以把登山的危险降低。



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