- 新闻中心 -
- 联系我们 -
吉林市丰满区永关爱时代养老康复中心
养老院地址:吉林市丰满区红旗交警中队前一公里
联 系 人:王院长
联系电话:13843286540
联系电话:15568370710
固定电话:0432-63316857
新闻中心
News center
当前位置: 首页 > 新闻中心 > 详情
老年人要选择柔和的运动方式
  吉林市敬老院提示您,老年人不适合选择剧烈运动,要选择适合自己的运动项目,老人上了年纪,关节退化,上下楼梯或爬山时,膝关节承受重量是平时的3~5倍,容易导致膝关节损伤,加重关节退行性病变,损伤关节韧带,加速关节老化。所以,不建议老人选择爬楼梯这种方式锻炼身体。

  少进行跳跃运动。随着年龄增长,老人骨量下降、各器官开始老化,身体力量、速度、柔韧性、协调性都大不如前。跳跃属于剧烈运动,对心肺功能、身体机能要求较高。

  老人做跳跃运动时,会加重膝关节、髋关节等负担,不易掌握平衡,如果体力不支,可能摔倒,甚至诱发骨折等严重后果。



本站关键词:吉林省养老康复中心、吉林市养老院、吉林市敬老院、吉林市老年公寓
版权所有:吉林市丰满区永关爱时代养老康复中心 吉ICP备20002534号-1 养老院地址:吉林市丰满区红旗交警中队前一公里
联 系 人:王院长 联系电话:13843286540、15568370710 固定电话:0432-63316857技术支持:易讯科技