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吉林市丰满区永关爱时代养老康复中心
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关于老年人锻炼地点的选择

  吉林市养老院环境雅致,其实对于老人来说室内外都可以选择性的锻炼,如果条件允许可以选择一些适合锻炼的位置,可以选择公园或者广场之类,宽阔且安静的地点进行锻炼。

  老年人可根据实际,选择部分项目的体育活动内容,安排在不同时间坚持锻炼。既有长年坚持的项目,又有根据条件分季节、时辰安排的活动内容。

  例如有些老年人只喜欢慢跑或太极拳一个项目的内容,就可以长年坚持活动;有的老年人可以早起爬山,上午打门球,晚上睡觉前做保健按摩;的有老年人可以夏季参加游泳,冬季坚持冷水水浴,春秋两季去垂钓。总之,以选择身体能够耐受(不致过分疲劳)而锻炼效果又较好的活动项目为宜。



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