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吉林市养老院之老人早睡早起身体好

  吉林市养老院提示老年人,一定要养成早睡早起的生活习惯,合理的生物钟对身体好处多,睡眠是人类重要的健康指标。

  老年人减少睡眠是正常的,不要总是担心失眠或睡眠质量差,重要的是早起并适当运动,以便在白天滋养阳气,每天都坚持早起是需要毅力的,但是长时间坚持后可以让身体养成早睡早起的习惯,从而使自己每天都充满活力。

  老年人起居作息都要有规律,要合理地安排时间,尽量早睡早起,保证充足的睡眠,注意劳逸结合。讲究个人卫生,养成良好的生活习惯,尤其要戒除吸烟饮酒等影响身体健康的不良嗜好,要根据天气变化及时添减衣服。



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