吉林市养老院提示老年人，一定要养成早睡早起的生活习惯，合理的生物钟对身体好处多，睡眠是人类重要的健康指标。

  老年人减少睡眠是正常的，不要总是担心失眠或睡眠质量差，重要的是早起并适当运动，以便在白天滋养阳气，每天都坚持早起是需要毅力的，但是长时间坚持后可以让身体养成早睡早起的习惯，从而使自己每天都充满活力。

  老年人起居作息都要有规律，要合理地安排时间，尽量早睡早起，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。讲究个人卫生，养成良好的生活习惯，尤其要戒除吸烟饮酒等影响身体健康的不良嗜好，要根据天气变化及时添减衣服。