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吉林市永关爱时代养老康复中心
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老人不可以空腹健身

  老年人要选择适合自己的健身方式,同时在健身之前不宜吃的太饱同时也不宜空腹,因为空腹健身若消耗大量体力,会引起低血糖,造成大脑供氧不足,在这种情况下锻炼,容易头晕,心慌,有心血管病的甚至引发意外。

  在完成健身后不能立即休息,进行大量运动后,不能立即休息,而是要在做一些放松运动,让身体有一个反应适应的过程,再慢慢地停顿下来这样可以防止因脑部血液回流减少引发脑补暂时性缺血。

  健身的时候穿着要适宜,老年人健身的时候穿着要适宜,以免着凉感冒,老年人运动时的灵活性相对以前要差一些,健身时衣着要合身,不要穿塑料或硬底鞋,鞋带松紧适宜,以免运动时摔倒。

  吉林市老年公寓的环境雅致,同时在饮食上合理搭配,会定期组织娱乐活动,丰富老年人的晚年生活。



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