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老人锻炼地点的选择-吉林市敬老院

吉林市敬老院分享老人锻炼地点的选择，选择好锻炼的时间、锻炼的时间建议在清晨和傍晚。清晨空气新鲜，经过一夜休息之后，精神、体力都比较充沛，对机体全面进行启动，使一天精力好，故是的锻炼时间。

傍晚是老年人结束一天生活的时间，这时锻炼有助于消除疲劳，改善睡眠。较激烈的运动，宜在饭前或饭后1-2小时进行，避免影响食欲或有碍消化。

而选择锻炼的地点建议在公园、湖畔、海滨、河沿或山林等处，那里阳光充足、空气清新、安静清幽，各方面的污染较少，对健康也比较有利。

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