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吉林市丰满区永关爱时代养老康复中心
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秋季老年人饮食宜清淡

  吉林市老年公寓告诉您秋季天气干燥,老人更适合清淡饮食,秋季气候干燥,还要多喝水,老年人的消化系统本就没有年轻人好,所以更需要注意饮食搭配,要少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品,并适当运动,以促进血液循环。

  秋冬季节吃时令水果要注意,因为这个时候不少水果都是比较寒凉的,食用的时候要多加注意。俗话说“秋瓜坏肚”,这个时节气候凉爽,瓜果吃得太多容易损伤脾胃。

  要结合自己的体质来选用比较适合自己的瓜果。体质较好的老年人,可以适当吃一些瓜果,但是要注意少摄入寒凉的瓜果,以免损伤胃阳,总之吉林市老年公寓提示老年人,想要身体健就要管好嘴,控制好饮食。



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