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吉林市丰满区永关爱时代养老康复中心
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讲老年人运动要注意什么
  吉林市养老院分享老年人运动要注意什么,随着年龄的增长,人的身体机能也在逐渐下降,运动要在身体允许的情况下进行,进行身体检查对于老年人来说,在进行运动锻炼之前,一定要做一次全面的身体检查。千万不要省这个钱,因为根据体检的结果,才可以判断自己可以做什么类型的运动,也便于制定运动计划,尤其是有慢性疾病的老年人更要注意避免一些剧烈运动。

  老年人运动要循序渐进,进行锻炼老年人运动锻炼不能急于求成,而应该有一定的计划性,比如一开始从比较简单的动作开始,再慢慢加大难度,或是一开始一周运动三次,再到后面一周五次,由易到难、由简到繁、由慢到快,在逐渐掌握运动技巧后再增加难度和强度,不可操之过急。



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