吉林市养老院分享老年人运动要注意什么，随着年龄的增长，人的身体机能也在逐渐下降，运动要在身体允许的情况下进行，进行身体检查对于老年人来说，在进行运动锻炼之前，一定要做一次全面的身体检查。千万不要省这个钱，因为根据体检的结果，才可以判断自己可以做什么类型的运动，也便于制定运动计划，尤其是有慢性疾病的老年人更要注意避免一些剧烈运动。

  老年人运动要循序渐进，进行锻炼老年人运动锻炼不能急于求成，而应该有一定的计划性，比如一开始从比较简单的动作开始，再慢慢加大难度，或是一开始一周运动三次，再到后面一周五次，由易到难、由简到繁、由慢到快，在逐渐掌握运动技巧后再增加难度和强度，不可操之过急。