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吉林市丰满区永关爱时代养老康复中心
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养老须知
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老年人要避免高温天气外出旅游

  吉林市敬老院提示老年人,高温天气要避免外出旅游,以免给身体带来负担,尤其七八月份是旅游的高峰期,人流量较大,老年人的时间比较充裕,尽量选择气温温和的时间出门旅游。

   选择适宜的季节,对老人来说,寒冷的天气不宜出游,炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。其次因为老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索,可以游玩浙西湖、太湖、古典园林等,这些迷人的景色同样可使您赏心悦目,美不胜收。

  结伴同行,有的老人不服老,精神可佳。比较理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖,以助一臂之力,确保行走安全。旅游时间适度,一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长,体力消耗过多,对身体健康反而不利,这就需要“适可而止”。

  要注意适当休息,老年人体力消耗比较快,因此旅途中,一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动,要勤于休息,并且保证休息的质量。



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