吉林市敬老院提示老年人，高温天气要避免外出旅游，以免给身体带来负担，尤其七八月份是旅游的高峰期，人流量较大，老年人的时间比较充裕，尽量选择气温温和的时间出门旅游。

   选择适宜的季节，对老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。其次因为老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索，可以游玩浙西湖、太湖、古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。

  结伴同行，有的老人不服老，精神可佳。比较理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。旅游时间适度，一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。

  要注意适当休息，老年人体力消耗比较快，因此旅途中，一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动，要勤于休息，并且保证休息的质量。