吉林市养老院温馨提示健身要注意细节，尤其老年人的骨骼相对脆弱一些，要选择适合自己的健身方式，同时还要在教练的监督下进行。

  老年人因为身体机能下降，参加任何运动都容易产生疲劳，不容易恢复，所以在活动前要做充分准备，活动后做好整理活动，在活动时，应严格控制活动时间与重复次数，并要掌握适当的运动间隙与合理的休息。

  老年人要根据自身的状况，选择适宜的项目，如练气功、打太极拳、散步、慢跑等。要持之以恒，坚持锻炼，动量也不能过大，运动强度要由小到大，逐步递增。

  锻炼时间以早晨日出前为好，此时空气中阴离子较多，空气新鲜，利于身体健康。但应注意，任何时候运动均不宜大量饮水，不宜立即进食，运动地点是在室外有花草树木之外，在安静环境中锻炼能集中精力，提高锻炼效果，以能避免意外，保证安全。