1、要远离斜坡:
考虑到老年人的身体衰老,所以运动时一定要注意安全。老年人不正确的散步方式,可能会导致骨性关节炎的发生,尤其是长期爬楼梯或者爬坡都会加重膝关节的负荷,从而让关节受到更严重的磨损。
2、环境清新:
老年人散步的环境一定要舒适安全、空气清新,因为在运动的时候需要氧气量很高,所以一定要选择草木比较旺盛的地方,里面含氧量很高,有利于身体健康。
3、保持正确的姿势:
有一部分老年人喜欢背着手走路,这样不利于让全身的部位得到充分的活动,也不能让身体放松。当背着手走路时遇上坑洼的路面走路,不能迅速的让身体平衡,容易摔倒。所以要保持正确的散步之时要抬起头挺胸,并且把双臂摆起来,这样才可以让全身运动,并且保持身体的协调。
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