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老年人不要空腹锻炼
  吉林市敬老院带您了解冬季老人锻炼要注意什么?切记不要空腹运动。运动需要能量,空腹运动的能量来源主要靠脂肪分解,此时,人体血液中游离脂肪酸浓度增高。

  老年人由于心肌能力较低,过剩脂肪酸带来的毒性往往会引起和加剧老年人的冠心病、动脉硬化。老年人在晨练前,先补充一定的能量,如热果汁、含糖饮料等;在进行长时间野外运动时应携带充足的食品或高能量的便携食品 (如巧克力等)。



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