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吉林市丰满区永关爱时代养老康复中心
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养老须知
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吉林市敬老院之老人要养成良好的生活习惯
  其实无论是老年人还是年轻人,对于生活作息而言都要养成良好的习惯,饮食很重要,要注意三餐的要求,早饭吃得好,午饭吃得的饱,晚饭吃得好。对于老年人而言,早餐的时间点特别重要,不要太晚,建议在起床三十分钟后就服用。同时晚餐的时间也不能太晚,因为太晚才吃晚餐就会造成消化不良,对胃部的刺激性太大。

  很大一部分老年人的睡眠质量是比较差的,总是在白天时感觉到犯困,会睡一觉,到晚上时毫无睡意。这样的作息规律是不健康的,是不合理的。充足的睡眠是健康身体的坚实保障,因此一定要保证睡眠时间。

  建议老年人一定要养成良好的生活习惯,在老年人这个阶段,生活卫生、饮食卫生还是很重要的。再者烟酒不要去触碰,老年人阶段这些东西已不是承受范围之内的,还有尽量少吃零食,像饼干、薯片、糖果之类的。



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