正常情况下每日三餐比较合理，两餐的间隔以4-6小时为宜，各餐数量的分配要适合锻炼的需要和生理状况，较适宜的分配为早餐占全天总热量的25%-30%，午餐占全天总热量的40%，晚餐占全天总热量的30%-35%。
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