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老年朋友锻炼一些必要掌握的知识
  吉林市敬老院关于一些老年朋友锻炼的提示,老年朋友锻炼一定要要劳逸结合,每登l-2层后在楼梯平台上稍作休息,待心跳、呼吸平稳后再继续向上爬,登楼时要量力而行,切忌过快或过劳,脚到眼到,脚踏实地,不可分心,以免发生意外。

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