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夏季老年人要做好防暑工作

  吉林市敬老院提示老年人,在夏季一定要做好防暑工作,随着近日北方天气气温的攀升,高温天气逐渐多了起来,这个时候老年人要避免在高温时间段出门。

  老年人在夏季一定要养成一个规律的睡眠时间,早睡早起很重要,只有这样才能保证充足的睡眠,除此之外老年人还可以在中午养成一个午睡的习惯,这有利于消除疲劳同时还能保证睡眠的充足。

  夏季的饮食要以清淡易消化为主,特别是对一些肠胃功能弱的老年人,水分多、易消化的蔬菜水果的选择,除此之外在夏季老年人还可以适当的吃一些含“辛味”的食物,比如姜、葱、芫茜、蒜等,对身体也是有很多好处的。



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