吉林市敬老院哪家好？是经营十多年的集养老、托老、护理、康复为一体的老年活动中心，该院是一所环境优美、设施齐全、管理科学的老人之家。

  老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是比较好的方式。

  老年人在感觉疲劳或繁忙时，可以减少锻炼或暂时停止几天，在锻炼过程中感觉不舒服，要立即停止锻炼，及时就医。在开始锻炼之前，可以咨询医生和专业教练的指导意见。 

  犯老年人应当经常性地改变锻炼计划，而不是几个月一直按同一套方案来锻炼，因为肌肉会习惯于做相同的动作。为增强肌肉耐力，简单的方法就是缩短每组锻炼之间的休息时间，或是增加训练次数。