多喝水是预防中暑的一个重要方法，但是大量的饮用白开水并不是一个好的方法，这样会稀释体内的无机盐，正确的方法是喝一些加入少量盐的盐水，这样可以防止中暑的发生。

 充足的睡眠是预防中暑的一个重要保障，充足的睡眠可以使人的体力恢复到大值，而且吃饭的时候不要挑食，一日三餐搭配好，这样才能很好地预防中暑。

 夏天大热天出门的时候，一定要做好防嗮措施，打一把遮阳伞，皮面皮肤与阳光的直接接触，可以吃一点凉的东西，降低一下体内的温度。