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老人血稠的饮食建议

 1、鱼肉:

  里面的饱和脂肪含量非常低,像冷水鱼类里面欧米伽三脂肪酸含量丰富,可以降低血液粘稠度,三酸甘油酯以及胆固醇,降低血压作用也不错。

  2、茄子:

  茄子皮里面维生素含量丰富,进入身体能降低胆固醇以及血脂,让毛细血管弹性更好,微循环系统功能更强,通脉活血效果强大,动脉硬化、高血压、高血脂患者就应该多吃一些。

  3、辣椒:

  里面维生素c含量丰富,可以让身体微循环得到改善,让毛细血管脆性降低,达到降低胆固醇作用,而且驱寒、调味、防腐、杀菌功能也非常强大,可以让身体更加健康。

  4、大蒜:

  它的消炎杀菌效果很强,里面含有大蒜素,可以调节血糖,保护肝脏,心血管,让动脉硬化出现几率降低,还可以抵抗血小板凝结,缓解血脂稠的问题。

  5、海带:

  海带里面营养物质丰富,能够减少脂质物质沉积在动脉壁上,还含有镁元素碘元素,防止动脉脂质沉着,降低血糖,降低血脂效果也很明显。

  6、洋葱:

  它里面含有的前列腺素a非常丰富,能够扩张血管,让血液粘稠度降低,冠状动脉血流量增加,这样就可以让钠盐排出量更多,调节血脂粘稠程度效果明显。



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