1、鱼肉：

　　里面的饱和脂肪含量非常低，像冷水鱼类里面欧米伽三脂肪酸含量丰富，可以降低血液粘稠度，三酸甘油酯以及胆固醇，降低血压作用也不错。

　　2、茄子：

　　茄子皮里面维生素含量丰富，进入身体能降低胆固醇以及血脂，让毛细血管弹性更好，微循环系统功能更强，通脉活血效果强大，动脉硬化、高血压、高血脂患者就应该多吃一些。

　　3、辣椒：

　　里面维生素c含量丰富，可以让身体微循环得到改善，让毛细血管脆性降低，达到降低胆固醇作用，而且驱寒、调味、防腐、杀菌功能也非常强大，可以让身体更加健康。

　　4、大蒜：

　　它的消炎杀菌效果很强，里面含有大蒜素，可以调节血糖，保护肝脏，心血管，让动脉硬化出现几率降低，还可以抵抗血小板凝结，缓解血脂稠的问题。

　　5、海带：

　　海带里面营养物质丰富，能够减少脂质物质沉积在动脉壁上，还含有镁元素碘元素，防止动脉脂质沉着，降低血糖，降低血脂效果也很明显。

　　6、洋葱：

　　它里面含有的前列腺素a非常丰富，能够扩张血管，让血液粘稠度降低，冠状动脉血流量增加，这样就可以让钠盐排出量更多，调节血脂粘稠程度效果明显。