愤怒是人们不善于处理的一种情绪，中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动，人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等，因此中年人要善于控制情绪，尤其不要发怒，想发火时不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑，与别人起冲突时，可将目光从对方身上移开，也能快速平息怒火。

  老年人的饮食问题：

　　充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。

　　避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

　　清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。

　　预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。

　　调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

　　防肠道病：老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。