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老人忌发怒

  愤怒是人们不善于处理的一种情绪,中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪更易波动,人在发怒时,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加速,血压升高,易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等,因此中年人要善于控制情绪,尤其不要发怒,想发火时不妨深呼吸,或在心中默念10个数,有助于理性回归大脑,与别人起冲突时,可将目光从对方身上移开,也能快速平息怒火。

  老年人的饮食问题:

  充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。

  避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

  清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。

  预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。

  调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

  防肠道病:老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。



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