吉林市养老院介绍冬泳知识:冬泳作为一项比较特殊的健身活动,初学者在参加冬泳前,应先听听医生的意见。陕西省体科所专家认为,三类人群不适合冬泳,一是70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;二是精神不健全的患者,由于缺乏自控能力不适合冬泳;三是经医生检查,患有严重器质性疾病如冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人,也不适合冬泳。此外,老年人进行冬泳时,一定要做到“四游四不游”,即游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。冬泳一定要量力而行,循序渐进,并要长期坚持,才有锻炼效果。否则非但无益,反而对身体有害。
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