由于北方天气气温偏低，且道路容易滑倒，老人晚饭后外出散步，一定要谨慎，吉林市老年公寓建议，在室内进行饭后消食比较安全。

  饭后不要立即散步，吃完饭后休息半小时，让食物消化，然后再散步，每天散步大概一个小时就可以了，可以促进消化，避免积食，还可以达到减肥的目的消耗多余的脂肪，避免肥胖。

  饭后散步可以锻炼身体，特别是每天上班需要坐着的群体，锻炼自身，提高免疫力。年迈的老人可以少走一些，避免疲劳，增加心脏的负担。散步时，肺的通气量比平时增加了一倍以上有利于呼吸系统功能的该善。