因为老年人经过一夜的睡眠，腹中的食物早已被消化完，若早上空腹晨练会消耗大量的体力，引起低血糖，造成大脑供氧不足。

  在这种情形下锻炼，老年人会感到头晕、心慌，如果患有心血管疾病、高血压或糖尿病，空腹晨练有可能诱发这些疾病的发作，建议老年人早上晨练前先吃一些松软、可口 、温热的食物，如热豆浆、热牛奶、点心、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。