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吉林市丰满区永关爱时代养老康复中心
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老年人不能空腹晨练
  吉林市养老院提示老人不要空腹晨练,很多老年人有晨练的习惯,晨练对身体有很多好处,但是老年人切记不能空腹锻炼,很多老年人起床后不吃早饭即开始晨练,这对健康是很不利的。

  因为老年人经过一夜的睡眠,腹中的食物早已被消化完,若早上空腹晨练会消耗大量的体力,引起低血糖,造成大脑供氧不足。

  在这种情形下锻炼,老年人会感到头晕、心慌,如果患有心血管疾病、高血压或糖尿病,空腹晨练有可能诱发这些疾病的发作,建议老年人早上晨练前先吃一些松软、可口 、温热的食物,如热豆浆、热牛奶、点心、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。



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