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吉林市丰满区永关爱时代养老康复中心
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老年人切忌不可做剧烈运动

吉林市敬老院提示老年人，尽量选择温和的运动方式，过于剧烈的运动方式，对于老年人老说是有身体压力的，运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。

因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，会对身体造成一定的负担。

一般来说，剧烈运动后的免疫力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平，因此吉林市养老院不建议老年人做剧烈运动。

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