吉林市养老院告诉您一些关于健身方面的内容，老年人健身运动的应用手段独特，副作用少，不是依靠手术或药物，而是利用人类固有的自然功能（本能）——肌肉及关节的运动。肌肉活动时锻炼最基本的活动形式，任何一种锻炼方法都离不开肌肉的活动。这种健身手段主要方法适当，不会产生什么不良作用。
 
  老人健身运动以主动锻炼、用自己的意识和身体活动来保健和治疗自己。锻炼后身体及心理上的任何良好变化，又可以进一步调动锻炼的积极性，克服单纯依赖保健品与药物的思想，改变无可奈何的消极态度。因此，具有生理和心理双重作用。
 
  老年人健身运动应将局部运动和整体治疗相结合。患各种慢性病的老年人在参与锻炼时，不采取头痛医头、脚痛医脚的方法。而应强调整体治疗。通过局部肢体或器官的运动，增强神经系统的功能，改善血液循环，促进新陈代谢，增强体质，提高抗病能力。