老年人运动尽量选择柔和和缓慢一些的运动，这样身体也吃得消，同时又达到了健身的目的，要懂得适当运动。

  吉林市养老院内设有餐厅，娱乐室，沐浴室，医务室，康复室，图书室并有老年艺术团常年组织活动，满足了老年人的生活。

  另外还要注意，老人在运动过程，尽量不要做如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、脚朝上的倒立等，都是属于头部移动的动作，避免造成身体的不适。