老年人的肠胃不比年轻人，因此在饮食上一定要格外注意，尽量选择软烂易消化的食物，同时要学会放慢吃饭速度，学会多餐少吃。

  老年人的三餐要正常，避免大鱼大肉，过度饮酒等，另外三餐荤素搭配要合理，以鱼肉，鸡肉等高蛋白少脂肪的肉类为主。肥牛肥羊等脂肪含量较高的肉类尽量少吃，甚至不吃。素菜主要以一些降血脂，血糖的为主。例如冬瓜，南瓜都可以多吃一点，这种食物更加适合老人的肠胃。

  老年人不消化怎么办：1、适当增加含纤维素丰富的食物。2、避免进食不易消化的食物。3、要坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。